西斯特玛胖叔儿子研讨会整理总结

Mar 18,2026 259 次浏览编号：87272

📖 内容简介

《西斯特玛胖叔儿子研讨会整理总结》是记录2019年5月香港西斯特玛（Systema）实战教学的珍贵资料。本书系统梳理了呼吸配合行走、推手移动等基础功法，深入解析了拧手松走、捏脖子走空等实用Take Down技术。内容还包含利用棍子进行放松练习及身体细节独立处理的专项训练。这份总结适合西斯特玛习练者及武术爱好者，帮助读者掌握放松、操控与实战的核心技巧，提升格斗水平。

*内容摘要，帮助您快速了解要点

19.5月香港西斯特玛胖叔儿子研讨会整理总结课时1:概述课时2:前言课时3:呼吸---行走课时4:推-走课时5:拧手松走或take down课时6:拧棍子放松练习课时7:捏脖子走空take down课时 8:由不让棍子进行生身体细节独立处理“问题”的能力课时9:用棍子训练意识及身体能力避实走虚课时10:借助棍子对恐惧与意识的训练课时11:借助刀具在恐惧压力下自然移动训练