沅芷老师《太极缠丝练气修真秘术》

课程内容：
太极拳理论知识、太极拳入门干货、桩功、押筋拔骨功、步法、缠丝功、杨氏套路和陈氏套路。
适合人群：
1.太极拳零基础、初学者必学课程。
2.有一定太极拳基础想要提高功力、优化细节的人群。
3.练习其他拳术迟迟未见成效的人群。
4.想习练正宗太极拳术、快速提高太极拳水平的人群。
5.想要强身健体、延年益寿的人群。
6.长期久坐、久站、缺乏运动的人群。
7.腰膝酸弱、腰疼腰痛、精力不济、体弱气虚的人群。
8.无法进行高强度运动的人群。
好处:
1.可起到舒展筋骨，活动气血。
2.体会到太极拳内功的神奇之处，感受体内气机流转。
3.可以健脾、补肾、调肝，能够更加的气血调和、气血流通、五脏通畅，功能得到明显改善。
4.打太极拳时全身骨路肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环，有效地预防心脑血管急症。
5.调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。所以阴阳平衡则无大病。
6.通过练太极拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
7.睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是养生保健的上乘方法。
8.激活自身修复系统，太极拳能调节身心，调和阴阳，促进平衡，激活身体修功能。每天十分钟，远离亚健康。
9.可预防三高，心脑血管疾病。
10.每天打拳十分种，可以起减肥作用

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