📖 内容简介

《黄庭禅静心助眠养生（站桩静坐）6节音频》是专为改善睡眠设计的实用课程，含6讲录音内容，课程编号Y2512311。课程围绕**黄庭禅**核心方法，结合**站桩静坐**两大养生方式：既有《站桩好处说不尽》的理论讲解，又有30分钟**内心禅站椿**实操，搭配黄庭禅坐练习，主打“快速入睡、深度睡眠”助眠效果，兼顾静心与养生，适合想提升睡眠质量、学习简易养生法的人群，是优质助眠音频课。 **关键词**：黄庭禅、静心助眠、站桩静坐、助眠音频、养生课程、睡眠引导 **核心信息**：6节音频课、站桩静坐实操、快速入睡深度睡眠、养生助眠结合 **适合收录**：关键词明确覆盖用户搜索需求，信息点清晰易抓取。