我们在进行这样的锻炼的时候，自己也是会感觉到十分的不适应，但是没有办法，自己也是必须要去坚持下去。

那么在进行这样的练习的时候，我们所需要注意的技巧就是一些的好的回复，首先还是剧烈运动之后的休息问题。

在进行这样的剧烈的运动之后，我们休息最好是坐在地上去休息，不要蹲下，这样反而是会加重不适的感觉。

在找到一处倚靠的地方去进行休息的时候，我们所需要做的也就是一些的比较好的呼吸节奏，比如深呼吸去慢慢的调整自己的身体状态。

多数的人如果是很少进行运动的话，那么在进行这样的一次剧烈的运动之后我们是很容易的难受，头晕，恶心等的症状。

这样的情况更加的是需要慢慢的休息，可以少量的去喝一些的水，但是需要注意的是不要吃太多的食物，这样是不适感的。

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