控制体重

人体越重，膝关节承受的压力就越大，磨损的速度就会越快。因此，由美国骨科医师协会(AAOS)发布的最新骨关节治疗指南里建议：凡是体重指数超过25的，都应该减肥，这也是保护关节的最直接方法。

但是 BMI标准是25个白种人的标准，由于不同种族之间的差异，我国公布的中国人 BMI标准是一般不超过24，在此我们以我国自己的标准为依据，建议 BMI超过24的人应该减掉体重。

(体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2 (m)，每个人感兴趣的可以自己测算 BMI)

注意保暖

膝盖上没有脂肪保护，很容易受寒，假如膝盖受寒，血管会收缩，血液循环缓慢，不利于膝盖的保养。雄安新区祥和医院所以，最好不要长时间呆在空调房间里，冬天外出时可以带上护膝，注意膝盖的保暖工作。

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