如何；心心相应；人坐好，闭眼，放松，腰挺直。然后，左手心搁在后背的至阳穴，右手心搁在膻中穴，后面那只手不动，前面手先按顺时针方向轻揉１００下，再按逆时针方向轻揉１００下。做完后，感觉鼻子一下子畅通，眼睛也亮了。看东西清楚了，你完全可以把膻中穴称为开心果，你要是郁闷，吃不下饭，按住膻中揉一会儿就会觉得心胸舒畅很多。　　　　　　　　　　　　　　　　　　这个方法其实是把他的前后心全保护起来了，身体里的气也通了，人就会马上觉得舒服。其中，膻中穴是气穴，刺激他就能通心，肝，脾，肺，肾这些脏腑。只有这些脏器气机畅通了，人才会有精气神。　　　　　　　　　　　　　　　　这是一个胸腹部的基础保健大法，只要你胸腹部不舒服了，都可以请家里人来给自己调理，一做准灵。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　针对脏腑的不同情况，揉的次数也不一样。心脏不舒服，在膻中穴顺时针轻揉１００下，再逆时针轻揉１００下；要是脾胃难受，就按顺时针８００下逆８００下的方法来揉。

　　轻抚大鱼际，心脏得平安　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　如果您的心脏功能不好，还有一个方法；把您的左手举得与心脏一样高，用右手拇指在左手大鱼际这个地方按顺时针方向按揉８１下。轻轻地按揉，不要使很大劲，把手放平就行，没不要站起来。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　用完这个方法后都觉得很舒服，这个方法，我建议尽量在中午一点这个时间使用，调理心脏得毛病，尽量选这个时间。　　　　　　　　　　　　　　　　　　总之，不管是自己做还是给别人做，做的时候都要用心去想。哪里不舒服，你的心就想到哪里，手就做到哪里。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　很多人用了上述这些方法后都反馈说效果不错，更多的人反映说，使用这种方法增进家人之间的感情。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　所以，你别小看这么一个小方法，我觉得应该普及每一个人身上，普及每一个家庭里面，这样轻轻松松就能把真情由手及心地传递到亲人身上。

　　每天拍手，心脏强壮不用愁，刚开始拍的时候，手会起刺，起完刺手掌就有裂纹了。不要管他，只暂时减少了拍手的次数和拍的力度，慢慢地增加上去。　　　心肺功能不好的人，刚开始的时候可能越拍越难受，但这种难受是一种身体的本能保护。刚开始拍的时候先拍２００下，慢慢地增加到８００至１０００下但是，您不必拘泥于此，那就能拍多少就拍多少下吧，只要每天坚持，顺序渐进量力而行就可以了。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　另外，心率不正常或气闷时可用下述方法急救，每次９下。一般三五下时患者或觉热或出汗，９下做完后顿觉心里舒畅多了。

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