一个人体内湿气重是会严重影响身体健康的，就像钢铁一直泡在水中一样会被腐蚀生锈的。体内湿气重经常表现为头脑昏沉、疲倦犯困、胃口不好、吃饭不多、大便稀黏不容易冲干净等症状。

那么体内湿气重怎么去除呢，大家可以主要尝试下饮食治疗和中医治疗这两种方法。首先是饮食治疗，可以多喝红豆薏米粥（干红豆薏米各50克，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服，先连服七日后减至每星期二至三次到一次）、姜糖茶（干姜粉5-9克，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮，每天1-2次)、少喝饮料、少吃凉食、多运动。

其次是中医治疗，主要方法为艾叶泡脚（干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟，头天可多出点汗，后以微出汗则止，可连续泡3-5天以后每星期1-2次即可）、针灸拔罐（此方法需到正规地点进行治疗）。

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