健身训练休息5分钟后用筋膜枪 筋膜球按摩 用筋膜枪时注意档位 按摩到1-2分钟
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也可以训练后进行充分拉伸 也可以缓解训练后的酸痛
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本文标题： 健身训练后酸痛怎么办（健身训练后肌肉酸痛）
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健身训练后酸痛怎么办（健身训练后肌肉酸痛）
健身训练休息5分钟后用筋膜枪 筋膜球按摩 用筋膜枪时注意档位 按摩到1-2分钟
也可以训练后进行充分拉伸 也可以缓解训练后的酸痛
