孕期可以多吃高蛋白的，像豆制品，蛋奶肉这些食物
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还要多吃蔬菜，预防便秘，补充维生素，还有坚果类
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生海鱼富含丰富的DHA，多吃对宝宝大脑发育很关键哦
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钙铁锌和各种维生素都可以补充些
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有条件的可以吃燕窝，对妈妈和宝宝都非常好
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