了解症状。

每当周围气压出现变化（搭乘飞机、登山、下山或潜水时），耳腔里的气压也会随之改变。如果耳外气压突然变化，耳内气压可能来不及随之改变。耳腔内外的气压差（气压伤）会让人感觉不适及疼痛，症状如下：

耳朵疼痛或不适

耳朵感觉很胀或被压迫

耳鸣

情况严重的话，可能会丧失听觉、出血及呕吐

打哈欠及吞咽。

停止让气压差增大，才能防止耳压不平衡引发的不适或疼痛。你可以借由打哈欠及吞咽打开耳内的咽鼓管，调节内外气压平衡。

捏住鼻子，轻轻地擤鼻子。

这是瓦萨尔瓦捏鼻鼓气法，让空气进入耳朵，平衡及缓解耳压（你会感觉到鼓膜涨起来了，并听到闷闷的一声“噗”）。你需要多练习，才能做得正确。一旦掌握这个技巧，就能在必要时平衡耳压。

不要太用力擤鼻子，以免耳朵疼痛。擤鼻子的力度刚好能轻轻地把气推进耳内，发出一声“噗”即可。

重复数次（尤其是在飞机着陆时）。

方法/步骤2 帮助小孩保持舒适

不要让他们在起飞及着陆时入睡。

睡觉时，耳朵会因为气压不平衡而胀痛。最好让孩子保持清醒，这样他们才能吞咽及打哈欠，防止耳朵胀痛。给他们找点事做，以免机舱气压变化时，他们却睡着了。

 

鼓励他们吞咽。

让小孩或宝宝口含一些东西，鼓励他们吞咽。你可以让比较年幼的宝宝吸奶嘴。比较年长的孩子则可以用鸭嘴杯或吸管喝水。让他们在飞机起飞、着陆或哭诉耳朵不舒服时吞咽。

方法/步骤3 应对气压伤

等待耳压恢复平衡。

如果耳朵在飞行或潜水期间胀痛，只要回到陆地上，问题就会自然消失。即便气压没有马上恢复平衡，一两个小时后耳朵应该会恢复正常。在这期间，你可以打哈欠及吞咽，帮助情况更快好转。

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