正常的肩胛骨紧贴着胸廓，考的是肩部的斜肌和前锯肌。如果这些肌肉功能失调，后背两块骨头的内侧缘就会因为失去牵拉力而翘起来，翘起来的骨头就是我们说的蝴蝶骨，也就是翼状症。

因为肌肉失衡，连带肩胛骨受损，它不仅造成肩颈部肌肉酸痛，还会逐渐降低肩关节的灵活性，时间长了或者举手都有困难。而且后背两块骨头翘起来跟驼背一样，时间长了还可能引发高低肩和脊柱侧弯等。

形成翼状肩的原因有哪些呢？趴在桌上工作久了会拉长背部肌肉，牵拉肩胛骨的合力就会跟着改变，缺乏锻炼也会削弱肌肉对肩胛骨的拉力。运动达人也不完全安全哦，不恰当的训练会让极弱力量发展不平衡，导致肌肉功能失衡。

如何鉴别翼状肩呢？背对着镜子，仔细看你的肩胛骨。如果手臂放松向前抬起或者向后伸的时候，发现其内侧缘翘起来了，就需要矫正啦。

平常做什么可以矫正翼状肩呢？坚持每天做俯卧撑、扩胸运动等拉伸胸小肌和锻炼背部肌肉，都能帮助肩胛骨慢慢贴近胸廓。当然，这只是针对轻微的翼状肩。

标签：蝴蝶 是怎么 是怎样 标志 骨是美