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中智药业告诉你调理气虚的小办法

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早起喝温水

早晨,是我们体内的阳气开始生发的时候,到了中午时身体的阳气最旺。如果早起便喝一杯凉水下去,身体的阳气便生发不起来,所以早起后,还是喝杯温水比较稳妥!

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不要过度饮茶

 

喝茶的确有很多的好处,能够提神、助消化、抗氧化等等。但是过度饮茶,会把自己喝的湿气很重,最终把脾胃给困住。所以,喝茶也要适度才行。

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合理饮食

气虚体质的人平素宜采用饮食调理,多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物,像是粳米、牛肉、大枣、花生、山药等,耗伤脾胃的食物,如西瓜、香蕉、黄瓜、空心菜、筊白、笋等。不要吃,也可以搭配中智药业黄芪破壁饮片一起服用,效果会更好。

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适量运动

气虚之人肌肉松软,不喜运动,可是不运动怎么变强壮呢?那就选取一些柔和的运动吧,如散步、打太极拳等!

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