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血糖高的孕妇一周食谱 孕妇血糖高食谱大全

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1、操控全天总热量

 

为了使产后身体快速恢复,血糖高的孕妇要严格操控总热量不超过1500千卡。总热量不只包含主食,也包含副食、烹调用油、零食等,由于这些食物吃完后也会在体内转化为血糖。

 

2、合理膳食,科学配餐

 

在操控血糖高的孕妇全天总热量的情况下,三大营养素——碳水化合物(糖类)、蛋白质、脂肪所供给的热量应别离占总热量的50%~60%、15%~20%、20%~30%。糖尿病新妈妈蛋白质的摄入比例可适当添加。

 

3、添加优质蛋白的摄入

 

血糖高的孕妇蛋白质的摄入量为每天每千克体重1克,其中至少应有1/2的优质蛋白质,富含蛋白质的食物有牛奶、畜肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽肉(鸡、鸭、鹅、鹌鹑)、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、水产(鱼、虾、蟹)。

血糖高的孕妇一周食谱 孕妇血糖高食谱大全[图]

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