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怎样通过食疗来益气养血?益气养血的药膳

来源网络

        中医认为人体是由气、血、津液等基本物质构成的气,在人体中不断的运动为人体提供了活力和能量,血在人体中担任的运输养分的重要任务,气是促进血液生成的重要因素,气足则生血功能强,气虚则生血功能弱。血需要依靠气的推动才能向前运行,才能将养分传遍身体的每个角落,而气血是人体脏腑经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础,如果因为气血不足,就会势必影响脏腑组织的正常工作,进而会诱发疾病,气血对人体健康有着决定性的作用,只有将气血调理顺畅才能达到养生的目的 所以益气养血一来就是养生保健的根本  。

怎样通过食疗来益气养血?益气养血的药膳[图]

      气血亏虚中的气虚主要表现的症状为面色泛白,说话声音微弱,舌百嫩胖,精神不足,常出虚汗;血虚的主要表现症状则为健忘,失眠,手脚麻木,面色萎黄,唇舌色淡,贫血,便秘,女性月经量少;气血两虚的主要表现症状为神疲乏力,胸中隐痛,心悸气短,腹中胀满作痛偏瘫有瘀斑,脉细缓而涩。 

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       红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,平时煲汤熬粥时可以随意放几粒大红枣,就能够达到养生保健的功效,又能使得汤粥变得美味可口。 

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       除了红枣之外具有益气补血作用的食材和药材还包括花生,桂圆,山药,阿胶,黄芪,枸杞子,当归,灵芝,甘草,人参,芡实等等 ,对于气血虚弱的人应该以益气养血为主,足以静心调养 。

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标签:益气 养血 药膳 食疗