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怎么减掉小肚子呢

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第一你一定要注意饮食,不能再像以前那样吃那么多喝那么多了,小肚子都是吃出来的,如果你能控制自己的饮食,管好自己的嘴巴,那么你减小肚子已经成功了一半了

怎么减掉小肚子呢[图]

第二你可以练习仰卧起坐,仰卧起坐是减小肚子非常好的方法,如果你真的肚子太大的话,你刚开始的时候可以让你的朋友帮你起来,然后等练习一段日子之后再自己起来,然后每天都做大概50个就好了,不规定时间,能做完就行,如果感觉自己还能做的话也可以多做几个

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第三你可以练习平板撑,平板撑对瘦肚子有很好的效果,刚开始你可能撑不了多久,尤其是你的肚子估计都碰到地了,所以你可以等仰卧起坐把肚子减掉一些后再做平板撑

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第四你可以买一个机器,把带子绑在腰间然后运行机器,然后机器就会甩动你的腰,就会帮你减肚子了,这个方法适合懒人

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标签:小肚子