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男生怎么减掉小肚子

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管住自己的嘴

1.减少碳水化合物的摄入,尤其是大米饭。

2.多摄入蛋白质,提升体内的瘦肉素。

3.少吃甜食,最好戒掉饮料、糖果和蛋糕。

4.戒酒,不仅是啤酒,只要是有酒精,就能帮助男生长小肚子。


迈开自己的腿

1.久坐的人更容易长小肚子。

2.定期跑步或快走,每次至少三十分钟。

3.定期进行力量训练,保持精瘦肌肉重量有助于防止小肚子。

4.专注全身减肥,只做仰卧起坐这种局部性的锻炼,对减掉小肚子是没有什么帮助的。

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