技术百科网

讲武堂的武术如何入门?-(讲武堂讲解)

来源网络

跑步。跑步是最简单的运动项目,也是所有武术运动中的第一课。长期有效的跑步不仅可以强身健体,还能为日后的武术学习打下基础。


柔韧性练习。在武术中,柔韧性也是一门非常重要的课程。一般在跑步练习之后,通过对肩、腰、胯、手腕、脚腕的针对性联系,提高身体的柔韧性和协调性。

标签: