龙门天成-四十九集道家打坐养身系统教学71节视频，内容较多，多个层次都有讲到，并教你如何调养身体

├──龙门天成-四十九集道家打坐养身系统教学71节
| ├──1. 打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不.mp4 15.51M
| ├──10. 静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静.mp4 26.08M
| ├──11. 打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺.mp4 25.20M
| ├──12. 打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理肩.mp4 16.32M
| ├──13. 打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就.mp4 16.75M
| ├──14. 打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做.mp4 26.23M
| ├──15. 练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里.mp4 39.90M
| ├──16. 打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼.mp4 23.45M
| ├──17. 打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙.mp4 12.33M
| ├──18. 大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静.mp4 29.56M
| ├──19. 六个动作教你七天上双盘——纵向拉伸脚腕韧.mp4 18.67M
| ├──2. 打坐的八大好处（上）.
| ├──20. 打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向.mp4 12.30M
| ├──21. 盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教.mp4 10.66M
| ├──22. 道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练.mp4 17.78M
| ├──23. 打坐双盘练习要领.mp4 53.23M
| ├──24. 筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作.mp4 15.52M
| ├──25. 身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准.mp4 27.51M
| ├──26. 很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可.mp4 24.77M
| ├──27. 打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些.mp4 26.15M
| ├──28. 打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练.mp4 31.65M
| ├──29. 打坐前的呼吸调整.mp4 75.22M
| ├──3. 打坐的八大好处（下）.mp4 73.79M
| ├──30. 打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动.mp4 23.68M
| ├──31. 打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎.mp4 9.66M
| ├──32. 正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地.mp4 12.27M
| ├──33. 打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种.mp4 12.81M
| ├──34. 打坐练习痛有三种，正确面对和调整.mp4 15.11M
| ├──35. 打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常.mp4 30.89M
| ├──36. 谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖、关节.mp4 9.89M
| ├──37. 打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之.mp4 34.72M
| ├──38. 打坐练习的真静讲解.
| ├──39. 打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳.
| ├──4. 饭后不可立即打坐.
| ├──40. 打坐静心，静而后定.
| ├──41. 在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见.
| ├──42. 打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来.
| ├──43. 若是到了净的层面，就能净化思维，净化身体.
| ├──44. 打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧.
| ├──45. 浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不.mp4 17.44M
| ├──46. 浅谈打坐通中脉过三关的身体现象.mp4 8.94M
| ├──47. 龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识.mp4 25.31M
| ├──48. 浅谈奇经八脉的基本知识.mp4 13.25M
| ├──49. 浅谈百日筑基基本知识.
| ├──5. 打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细.
| ├──50. 打坐为什么偶尔能闻到香味.
| ├──51. 这种坐法适合于高血压、心脏病人群.mp4 7.63M
| ├──52. 打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答.
| ├──53. 打坐练习在随息阶段的呼吸状态.
| ├──54. 打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道.mp4 50.66M
| ├──55. 打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力.
| ├──56. 开中脉没有任何捷径，通道只有一个.
| ├──57. 打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知.
| ├──58. 打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看.
| ├──59. 跨鹤坐的详细讲解.
| ├──6. 打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气.
| ├──60. 盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄.
| ├──61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为.
| ├──62. 道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘.
| ├──63. 道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓.
| ├──64. 声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道
|─65. 道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌.
|66. 道家秘传，二十四气服气吐纳健康养生之法.
|67. 道家服气吐纳，二十四气并引法 低价资料
68. 道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气.
69. 道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花.
7. 切记打坐不可立即洗澡、喝水，为什么，原因
70. 揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛万祖皆不肯明说之处.
71. 丹道养生，长生久视重在回光，浅谈回光调息，坎离交媾.

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