Y宇清 寻根之旅：宇清养正站桩初阶课+进阶课程 录音+视频。录音讲解相对较多，视频略少，但整体带练视频均有。

├──Y宇清 寻根之旅：宇清养正站桩初阶课+进阶课程
| ├──Y宇清 寻根之旅：宇清养正站桩初阶课
| | ├──01、苏老师：我为什么站桩.m4a 8.14M
| | ├──02、站桩能身心同调？.m4a 8.61M
| | ├──03、站桩有哪些优势.m4a 6.23M
| | ├──04、站桩备忘录.m4a 3.66M
| | ├──05、无极桩练习要点（教学课程，需多次观看！）.mp4 483.67M
| | ├──06、指天划地练习要点（教学课程，需多次观看！）.mp4 258.96M
| | ├──07、捧气贯顶桩练习要点（教学课程，需多次观看！）.mp4 152.93M
| | ├──08、苏老师引导无极桩音频（20分钟）.m4a 19.91M
| | ├──09、苏老师引导无极桩音频（30分钟）.m4a 29.42M
| | ├──10、苏老师引导无极桩音频（45分钟）.m4a 43.72M
| | ├──11、苏老师引导无极桩音频（1小时）.m4a 58.05M
| | ├──12、苏老师指天划地引导音频.m4a 8.08M
| | └──13、苏老师捧气贯顶引导音频.m4a 4.26M
| └──Y宇清 寻炁之旅：宇清养正站桩进阶课
| | ├──01、寻炁之旅课程介绍.m4a 4.96M
| | ├──02、松静桩介绍.m4a 7.53M
| | ├──03、问答篇——站桩的适用人群.m4a 3.00M
| | ├──04、问答篇——站桩的时间与强度.m4a 3.89M
| | ├──05、问答篇——站桩的环境与饮食.m4a 1.91M
| | ├──06、问答篇——站桩的常见问题.m4a 4.54M
| | ├──07、问答篇——站桩的优势与禁忌.m4a 3.24M
| | ├──08、问答篇——关于宇清十二式.m4a 5.87M
| | ├──09、问答篇——十二正经与情绪.m4a 17.49M
| | ├──10、问答篇——宇清十二式问答篇.m4a 4.54M
| | ├──11、松静桩完整步骤教学.mp4 274.39M
| | ├──12、松静桩精细讲解（一）——两脚平行与肩同宽.mp4 129.19M
| | ├──13、松静桩精细讲解（二）——两膝微屈.mp4 69.54M
| | ├──14、松静桩精细讲解（三）——敛臀翻胯、尾闾前翻、命门后突.mp4 169.51M
| | ├──15、松静桩精细讲解（四）——含胸拔背、松肩坠肘.mp4 163.50M
| | ├──16、松静桩精细讲解（五）——头正而直、百会上提.mp4 82.15M
| | ├──17、松静桩精细讲解（六）——下颌微收、舌抵上颚.mp4 109.67M
| | ├──18、松静桩精细讲解（七）——调整中心、整体找感觉.mp4 80.14M
| | ├──19、松静桩精细讲解（八）——全身放松、精神内守、呼吸自然.mp4 103.80M
| | ├──20、宇清十二式精细讲解——预备式.mp4 58.50M
| | ├──21、宇清十二式精细讲解——第一式双拳前崩理肝脏.mp4 194.70M
| | ├──22、宇清十二式精细讲解——第二式举头绕炮宣心房.mp4 161.98M
| | ├──23、宇清十二式精细讲解——第三式展臂外翻心包强.mp4 159.35M
| | ├──24、宇清十二式精细讲解——第四式下劈至足肺气降.mp4 116.24M
| | ├──25、宇清十二式精细讲解——第五式由足钻胸肾精藏.mp4 100.01M
| | ├──26、宇清十二式精细讲解——第六式横扫背后脾中央.mp4 115.92M
| | ├──27、宇清十二式精细讲解——第七式左右侧身胆经畅.mp4 93.36M
| | ├──28、宇清十二式精细讲解——第八式抱圆展翅调小肠.mp4 163.12M
| | ├──29、宇清十二式精细讲解——第九式前后轮转三焦旺.mp4 170.51M
| | ├──30、宇清十二式精细讲解——第十式合十躬身通大肠.mp4 150.45M
| | ├──31、宇清十二式精细讲解——第十一式躬身左右利膀胱.mp4 166.55M
| | ├──32、宇清十二式精细讲解——第十二式擎天撑地胃府养.mp4 167.81M
| | ├──33、宇清十二式精细讲解——收式.mp4 64.93M
| | ├──34、苏老师松静桩引导音频（20分钟）.m4a 20.06M
| | ├──35、苏老师松静桩引导音频（30分钟）.m4a 29.50M
| | ├──36、苏老师松静桩引导音频（45分钟）.m4a 43.31M
| | ├──37、苏老师松静桩引导音频（60分钟）.m4a 57.62M
| | └──38、苏老师宇清十二式引导视频.mp4 463.96M