站桩功 《养生站桩三级课程》1个月打通筋膜

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│ 07521.养生站桩专业班（升级前内容）..mp3
│ 076第二阶段：返虚练习1..mp3
│ 077第二阶段：站桩50分钟练习..mp3
│ 078第二阶段：站桩结合返虚练习..mp3
│ 079第二阶段：站桩练习45分钟..mp3
│ 080第三阶段：返虚练习2,..mp3
│ 081第三阶段：返虚练习2..mp3
│ 082第三阶段：站桩60分钟（无音乐）..mp3
│ 083第三阶段：站桩60分钟（有音乐）..mp3
│ 084第一阶段：强化筋膜练习..mp3
│ 085第一阶段：上肢筋膜强化练习..mp3
│ 086第一阶段：站桩30分钟练习..mp3
│ 087返虚讲解..mp3
│ 088筋膜练习伴奏音乐..mp3

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└─视频
03101第一阶段：17个部位的身形要求_ev._ev.mp4
03201第一阶段：第二秘诀–筋膜_ev._ev.mp4
03301第一阶段：筋膜的练习方法_ev._ev.mp4
03401第一阶段：站桩调形基础_ev._ev.mp4
03501第一阶段：站桩秘诀–筋膜示范_ev._ev.mp4
03602第二阶段：返虚的意境_ev._ev.mp4
037快速达到享受站桩的关键——感觉无形_ev._ev.mp4