东方易元秘法吐纳21节精讲

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001.第一讲：秘法吐纳的由来.mp4
002.第二讲：为什么要练习吐纳.mp4
003.第三讲：练习吐纳的好处有哪些.mp4
004.第四讲：秘法吐纳实操教学.mp4
005.第五讲：秘法吐纳动作分解.mp4
006.第六讲：秘法吐纳核心动作之与肩同宽详解.mp4
007.第七讲：秘法吐纳核心动作舌抵上颚详解.mp4
008.第八讲：秘法师吐纳核心动作送胯圆裆动作详解.mp4
009.第九讲：秘法吐纳核心动作脚步动作分解.mp4
010.第十讲：秘法吐纳核心提肛缩肾动作详解.mp4
011.第十一节_秘法吐纳核心动作送胯动作详解.mp4
012.第十二节：秘法吐纳核心动作收功动作详解.mp4
013.第十三节：练习秘法吐纳什么时间比较好？.mp4
014.第十四节：秘法吐纳对练习环境有什么要求？.mp4
015.第十五节：秘法吐纳每次练习多长时间-更多资料.mp4
016.第十六节：练习秘法吐纳应该遵循哪四大要素？.mp4
017.第十七节：练习秘法吐纳应该注意哪些事项？.mp4
018.第十八节：女性练习秘法吐纳应该注意哪些事项？.mp4
019.第十九节：练习秘法吐纳饮食上如何调理？.mp4
020.第二十节：秘法吐纳常见错误动作解析.mp4
021.第二十一节：秘法吐纳常见问题集锦-更多资料添加微信.mp4